Разное      28 мая 2020

Избавиться от негативных друзей - 5 советов, как любить себя, если вы поправились на карантине

Станете ли вы самым счастливым человеком на свете, если будете постоянно сидеть на диете и похудеете? Скорее всего вы будете хорошо выглядеть снаружи, но чувствовать себя ужасно внутри. Если вы прибавили в весе на карантине, но при этом не стали чувствовать себя хуже, стоит ли голодать и морить себя диетами? Стоит ли прислушиваться к советчикам, твердящим, что вам срочно нужно похудеть? А может, лучше избавиться от негативных друзей?

Принятие себя

Поскольку мы сидим на карантине уже несколько месяцев, многим трудно избежать следующих вопросов. Как мне справиться с набором веса? Буду ли я выглядеть так всегда? Должен ли я сесть на диету? Как мне обрести уверенность после набора веса?

Психологи утверждают, что счастье человека нельзя измерить категориями «если». Если я похудею, то буду счастлив! Нет, нет и еще раз нет. Любовь к себе начинается с принятия себя таким, какой ты есть здесь и сейчас. Вы гораздо больше, чем количество килограммов на ваших весах.

Сосуд, который мы называем нашим телом, - это все, что у нас есть. У нас не будет другого тела, а потому стоит ли тратить жизнь на ненависть к тому, что позволяет вам чувствовать, двигаться и существовать?

Практика любви к себе не должна быть трудной, но иногда это так. Поэтому вы должны предпринять позитивные действия, чтобы вновь обрести любовь к себе даже с лишним весом.

Вот 5 советов, как можно любить себя после набора веса во время карантине.

1. Признайте причины, по которым вы набрали вес

Мы живем в необычные времена, и организм реагирует на внешние факторы забавным образом. Неудивительно, что такое огромное изменение в общественном укладе заставило ваше тело произвести тонкие изменения.

Не будьте таким строгим к себе. Посмотрите на свой образ жизни в последние месяцы без осуждения. Так вы сможете лучше понять, почему цифры на весах выросли. Нужно помнить, что иногда немного шоколада приносит радость.

Тренажерные залы закрыты, и нет возможности часто выходить на улицу. Не ваша вина, что вы забросили регулярные занятия спортом. Признайте, что внешние факторы определяют ваш образ жизни, а некоторые вещи находятся вне вашего контроля.

2. Признайте недостатки своего тела

Можно регулярно заниматься спортом и фитнесом, но постоянно стремиться иметь тело, которое не является вашим собственным. Это неправильное отношение. Те, кто навязывает нам стереотип о красоте худого тела, лгут. Каждый человек красив от природы, нужно просто принять свою собственную красоту.

Если вы ловите себя на негативных мыслях о своей внешности, найдите время, чтобы понять, насколько непродуктивными являются такие мысли. Они не приближают вас к целям.

Представьте, что вы постоянно говорите члену своей семьи или своему возлюбленному о его недостатках. Вряд ли бы вы стали это делать. Тогда зачем все время говорить это себе? Негативное отношение к собственному телу - это также и несправедливое отношение ко всем остальным женщинам.

3. Цените то, что может сделать ваше тело, а не только то, как оно выглядит

Если вы начинаете любить себя только тогда, когда кто-то делает комплимент вашей фигуре, то это неправильно. Нужно научиться любить себя и свое отражение в зеркале. Нужно помнить, что лишние килограммы вовсе не лишние, если вы здоровы и счастливы.

Возможность двигаться и использовать собственное тело - это роскошь, о которой нельзя забывать, отчаянно пытаясь изменить то, как мы выглядим.

4. Избавьтесь от негативного окружения

Будь то постоянно критикующий вас друг или цель, которая больше не подходит, - удалите из своей жизни все, что способствует негативу. Пандемия слишком ясно показала, что жизнь может измениться в одно мгновение, поэтому нет смысла держаться за что-либо, что препятствует вашему пути к счастью. Если вы не влезаете в джинсы скинни, то просто избавьтесь от них. Тем более что в моде широкие брюки и клеш.

Также может помочь ограничение времени, проводимого в социальных сетях. Используйте соцсети, чтобы узнавать новости и получать творческое вдохновение. Стоит отписаться от любых аккаунтов, которые заставляют вас сомневаться в своей самооценке. Так много замечательных блогеров и знаменитостей поддерживают позитивность тела, поэтому окружите себя разнообразными и уверенными людьми.

5. Сосредоточьтесь на своем здоровье

Важно чувствовать себя хорошо, а не хорошо выглядеть. Ваше здоровье не зависит от диеты и тренировок. Отличное здоровье в большей степени зависит от того, как вы себя чувствуете и думаете. Ваши мысли формируют ваши отношения с собой и миром. Расставьте приоритеты по уходу за собой.

Конечно, желание улучшить свое физическое здоровье с помощью здорового питания и физических упражнений - это хороший способ улучшить и психическое здоровье. Но помните, что и то, и другое должно приносить радость. Если вас тошнит от шпината, а физические упражнения являются наказанием, то это не ваш путь.

Определение того, что ваше здоровье и счастье исходит изнутри, является ключевым шагом в поиске счастья.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Автор: ,
Источник: fb.ru
Разное

11 ноября 2020

Редкие прогулки и неправильное кормление: кинологи назвали главные ошибки неопытных хозяев в воспитании собаки

Собака - это не просто домашний питомец, который будет радовать вас целыми днями. Это еще и большая ответственность. О собаке нужно заботиться, и не все неоп...



Разное

11 ноября 2020

Все свои крупы храню в консервных банках: декор определил буквально все - мой буфет выглядит как в лучших американских фильмах

Делать уникальный декор из чего-то ненужного и обыденного очень интересное и захватывающее занятие. Порой из самых простых вещей можно сделать полезный инвен...



Разное

11 ноября 2020

Имущество больше не совместное: как Асмус и Харламов поделят дом на Рублевке

Кристина Асмус и Гарик Харламов, к удивлению многомиллионной армии поклонников, развелись после семи лет, проведенных в браке. Отношения между звездной парой...



Разное

11 ноября 2020

«С днем рождения, моя любимая малышка Ксю!» Светлана Лобода мило поздравила сестру и добавила фото с длинноногой красавицей

38-летняя поп-исполнительница Светлана Лобода, кажется, не против прервать концертную деятельность из-за пандемии коронавируса. Певица решила провести время ...



Разное

11 ноября 2020

Крошечная кухня может быть просторной: парень избавился от громоздких шкафчиков, и интерьер сразу преобразился

Маленькие кухни — это самая большая проблема человечества. Кто хоть раз жил в квартире с кухней площадью 6 квадратных метров, понимает, о чем идет речь...



Разное

10 ноября 2020

Самоирония - это хорошо: Иосиф Пригожин сфотографировался с персонажем из "Диснея", с которым его многие сравнивают

Иосиф Пригожин, музыкальный продюсер из России и лауреат большого количества премий, выложил в своем инстаграм-аккаунте необычную фотографию, заставив своих ...



Разное

10 ноября 2020

Изысканное складывание бумаги: как отметить Всемирный день оригами - 11 ноября

Приближается день рождения искусства оригами, и он очень важен для всех фанатов складывания бумаги. 11 ноября по всему миру отмечают День оригами, и каждый м...



Разное

10 ноября 2020

Отдых красоте не помеха: Валера очаровала фанатов снимком с отдыха в Эмиратах

Валерия - известная 52-летняя певица из России, на текущий момент времени отдыхает в Дубае, и делится фотографиями с курорта в своем инстаграм-аккаунте.



Разное