Разное      17 июля 2020

Мой диетолог запретила мне ложиться спать голодной: она дала рецепт яичницы, идеальной для ужина

"Завтракайте как король, обедайте как принц и ужинайте как бедняк", - мудрая поговорка, к которой стоит прислушаться. Ведь не зря специалисты по питанию утверждают, что завтракать нужно плотно, дабы дать заряд бодрости и сил на весь день вашему организму, обедать в меру, а ужинать легкой едой, и это, в первую очередь, относится не столько к количеству потребляемой пищи, сколько к продуктам, которые легко либо тяжело усваиваются. Но есть люди, которые в процессе худения, в том числе и я раньше так делала, совершают большую ошибку и пропускают ужин, а это совсем не хорошо.

Мой диетолог не советует ложиться спать натощак. Когда вы засыпаете голодным, скорее всего, утром вы съедите гораздо больше на завтрак, чем необходимо, и все потому, что ваш аппетит от голода перед сном удвоился.

Идеальный ужин

Данное блюдо готовится всего 5 минут. Оно, безусловно, будет стимулировать ваш обмен веществ и влиять благоприятно на потерю веса.

Ингредиенты: 1 целое яйцо, 3 яичных белка, свежий зеленый лук, щепотка базилика, щепотка тимьяна, немного соли.

Рецепт приготовления

Порежьте свежий зеленый лук, взбейте яйцо и добавьте специи. Нагрейте на медленном огне сковородку, добавьте масло, затем вылейте яйца и медленно около 3-х минут перемешивайте. Получится классическая яичница-болтунья.

Эта еда содержит достаточное количество витаминов и белков, при этом всего лишь 200 килокалорий, поэтому вы будете насыщены и на фигуру этот ужин никак негативно не повлияет.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Автор: ,
Источник: fb.ru
Разное

5 августа 2020

Тайна текстов Тейлор Свифт раскрыта: Джейк Джилленхол, Кэти Перри, Канье Уэст и другие знаменитости, которые были “вписаны” в любимые хиты певицы, а мы этого и не заметили

У Тейлор Свифт очень много хитов, но мало кто знает, что в строчках ее песен есть отсылки к другим знаменитостям, в числе которых - Джейк Джилленхол, Джон Ма...



Разное

5 августа 2020

Внучка Анатолия Васильева растет очаровательной малышкой с глазами цвета моря (ей дали редкое и очень красивое имя)

Филипп Васильев — артист второго плана, его имя чаще связывают с известными мамой и папой - народной артисткой Татьяной и Анатолием Васильевым. Филипп ...



Разное

5 августа 2020

Уксус, базилик, герань: как еще можно избавиться от вредных мух

С наступлением весны и лета в доме начинают появляться вредные насекомые. В частности, достаточно сильно надоедают мухи. Эти вредители могут откладывать яйца...



Разное

5 августа 2020

Когда жена варила листы капусты, думал, опять будут голубцы, но она приготовила кое-что другое: получилось нечто среднее между бургером и шаурмой (рецепт)

Crunchwrap Taco Bell - последнее, что можно использовать в рационе тех, кто придерживается диеты. Однако не все пропало. Любимую питательную начинку из разно...



Разное

5 августа 2020

Дочь легендарного Сергея Бодрова-младшего вышла замуж: фото

Дочь Сергея Бодрова Ольга вышла замуж за парня, который старше ее на 8 лет. Избранник 22-летней девушки - тоже актер, зовут его Сергеем Быстровым. Стало изве...



Разное

4 августа 2020

Лимонный чизкейк с ярко-розовой глазурью и воздушной шапочкой из крема: подробный рецепт

Лимонный чизкейк в виде торта понравится многим своей нежной и легкой структурой. Лимон в нем - главный ингредиент, который придает свежесть и аромат готовом...



Разное

4 августа 2020

В малиновое варенье добавила особый ингредиент — ароматные яблоки. С тех пор на зиму готовлю только его

Любое варенье - это всегда вкусно и сладко, особенно если оно приготовлено из ягод малины. Именно она дает невероятный аромат и вкус. Поскольку малина полезн...



Разное

4 августа 2020

Воздушные булочки с сыром чеддер и чесночным маслом: хороши к борщу и супу

Потрясающе вкусные и невероятно ароматные булочки, обильно сдобренные чесночным маслом, со свежей зеленью, отлично подойдут и к борщу, и к супу. Такая неслад...



Разное