Разное      22 августа 2020

Шведские ученые выснили, что вечернее общение с друзьями помогает лучше спать, а дневное - утомляет

Считается, что вечерние прогулки, а также общение и посиделки в кафе с друзьями положительно влияют на сон. Поэтому не пренебрегайте времяпрепровождением в приятной для вас компании, так как именно это поможет вам почувствовать себя более отдохнувшим и полным сил и энергии.

Исследование

Стоит отметить, что согласно последним исследованиям, поздний завтрак в отличие от ужина в компании друзей может произвести на ваш организм совершенно противоположное воздействие. Вы рискуете почувствовать упадок сил и даже сонливость.

Ученые из Каролинского института, расположенного в Швеции, изучили поведение 641 человека, относящегося к категории взрослого и трудоспособного населения. Было выявлено, что мотивация и когнитивные способности ухудшаются именно из-за плохого самочувствия. В основном на это влияет сонливость, усталость и социальная активность в зависимости от времени суток. На основании исследований была выявлена взаимосвязь возникновения сонливости и отсутствия желания общаться с окружающими людьми, в особенности это касается времяпрепровождения в приятной компании в выходные дни.

Встречи с друзьями помогают нам переключиться с рутины на интересное общение. В результате такие посиделки воспринимаются человеческим организмом как отдых.

Вечернее общение способствует расслаблению

Большинство современных людей предпочитают профессиональную деятельность встречам с друзьями. Но именно такой выбор рано или поздно приводит к выгоранию. Люди чувствуют себя усталыми. Впоследствии это сказывается на сне.

Большинство людей начинают плохо высыпаться, так как сталкиваются с бессонницей.

Более того, было выявлено, что сонливость в первой половине дня негативно сказывается не только на работоспособности, но и на мотивации, самочувствии и поведении человека. По мнению ученых, очень важно распознать причины снижения социальной активности, чтобы предупредить в дальнейшем возникновение сонливости и ухудшение режима отдыха.

Помимо правильного распределения своего времени очень важно помнить о влиянии наших "внутренних часов". У здоровых людей уровень кортизола достигает своего пика к 8 утра, что приводит к пробуждению. А в 3 ночи следующего дня показания гормона достигают своего минимума, прежде чем снова повыситься до максимального значения.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Автор: ,
Источник: fb.ru
Разное

20 сентября 2020

Судебный процесс Джонни Деппа становится интереснее: съемки нового фильма “Фантастические твари” совпадают со слушанием дела в суде

Задержка выхода на экраны последней части кинокартины «Фантастические твари» создает некоторые неудобства для Джонни Деппа. Съемки продлевают до ...



Разное

20 сентября 2020

Из теста делаю спиральки, обжариваю во фритюре и формирую из получившегося печенья сендвичи с мороженым: десерт получается невероятно вкусным

Одно из моих любимых сочетаний в десертах - это ванильное мороженое и спирали из теста. А если это еще и соединить так, чтобы у гостей потекли слюнки, то и в...



Разное

20 сентября 2020

"Не для всех, но мне нравится": женщина показала, как преобразила свой дом

Я оживила свой скучный дом, используя разноцветные виниловые наклейки, превратив их в причудливые горошки. Таким образом я украсила сразу несколько поверхнос...



Разное

19 сентября 2020

Горячий обед или просто перекус для всей семьи: мясной рулет из слоеного теста, который хочется побыстрей разрезать

Я обожаю мясо. Один из моих самых любимых рецептов – говядина Веллингтон, которая представляет собой вырезку, запеченную в слоеном тесте. Но сейчас реч...



Разное

19 сентября 2020

Владельцы подумали, что злоумышленники: на самом деле на крыльце их дома выясняли отношения двое медвежат

Услышав непонятные, но громкие звуки на крыльце своего дома в ночное время, наверняка многие подумают о грабителях или других злоумышленниках. К такому вывод...



Разное

19 сентября 2020

Стеклянную варочную панель мы чистим дома только натуральными домашними средствами. Способ подойдет для любых гладких поверхностей на кухне

В продаже сегодня все чаще появляются стеклянные варочные панели, которые не застрахованы от того, чтобы быть испачканными. Довольно часто случается, что сбе...



Разное

19 сентября 2020

После ремонта в доме остался ненужный светильник. Решила сделать из него оригинальное кашпо для суккулентов

При создании моих творческих проектов я очень люблю экономить и переделывать что-то старое. Именно поэтому стало возможно вдохнуть новую жизнь в светильники,...



Разное

19 сентября 2020

Выгоревшие свечи больше не выбрасываю: растапливаю воск, заливаю в бутылку и получаю большие свечи, которые прослужат не один месяц

Мы с женой нередко устраиваем ужин при свечах. Особенно любим сидеть во дворе за столиком, когда вокруг расставлены свечи. Раньше мы выбрасывали обгоревшие о...



Разное