Разное      22 августа 2020

Шведские ученые выснили, что вечернее общение с друзьями помогает лучше спать, а дневное - утомляет

Считается, что вечерние прогулки, а также общение и посиделки в кафе с друзьями положительно влияют на сон. Поэтому не пренебрегайте времяпрепровождением в приятной для вас компании, так как именно это поможет вам почувствовать себя более отдохнувшим и полным сил и энергии.

Исследование

Стоит отметить, что согласно последним исследованиям, поздний завтрак в отличие от ужина в компании друзей может произвести на ваш организм совершенно противоположное воздействие. Вы рискуете почувствовать упадок сил и даже сонливость.

Ученые из Каролинского института, расположенного в Швеции, изучили поведение 641 человека, относящегося к категории взрослого и трудоспособного населения. Было выявлено, что мотивация и когнитивные способности ухудшаются именно из-за плохого самочувствия. В основном на это влияет сонливость, усталость и социальная активность в зависимости от времени суток. На основании исследований была выявлена взаимосвязь возникновения сонливости и отсутствия желания общаться с окружающими людьми, в особенности это касается времяпрепровождения в приятной компании в выходные дни.

Встречи с друзьями помогают нам переключиться с рутины на интересное общение. В результате такие посиделки воспринимаются человеческим организмом как отдых.

Вечернее общение способствует расслаблению

Большинство современных людей предпочитают профессиональную деятельность встречам с друзьями. Но именно такой выбор рано или поздно приводит к выгоранию. Люди чувствуют себя усталыми. Впоследствии это сказывается на сне.

Большинство людей начинают плохо высыпаться, так как сталкиваются с бессонницей.

Более того, было выявлено, что сонливость в первой половине дня негативно сказывается не только на работоспособности, но и на мотивации, самочувствии и поведении человека. По мнению ученых, очень важно распознать причины снижения социальной активности, чтобы предупредить в дальнейшем возникновение сонливости и ухудшение режима отдыха.

Помимо правильного распределения своего времени очень важно помнить о влиянии наших "внутренних часов". У здоровых людей уровень кортизола достигает своего пика к 8 утра, что приводит к пробуждению. А в 3 ночи следующего дня показания гормона достигают своего минимума, прежде чем снова повыситься до максимального значения.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Автор: ,
Источник: fb.ru
Разное

11 ноября 2020

Редкие прогулки и неправильное кормление: кинологи назвали главные ошибки неопытных хозяев в воспитании собаки

Собака - это не просто домашний питомец, который будет радовать вас целыми днями. Это еще и большая ответственность. О собаке нужно заботиться, и не все неоп...



Разное

11 ноября 2020

Все свои крупы храню в консервных банках: декор определил буквально все - мой буфет выглядит как в лучших американских фильмах

Делать уникальный декор из чего-то ненужного и обыденного очень интересное и захватывающее занятие. Порой из самых простых вещей можно сделать полезный инвен...



Разное

11 ноября 2020

Имущество больше не совместное: как Асмус и Харламов поделят дом на Рублевке

Кристина Асмус и Гарик Харламов, к удивлению многомиллионной армии поклонников, развелись после семи лет, проведенных в браке. Отношения между звездной парой...



Разное

11 ноября 2020

«С днем рождения, моя любимая малышка Ксю!» Светлана Лобода мило поздравила сестру и добавила фото с длинноногой красавицей

38-летняя поп-исполнительница Светлана Лобода, кажется, не против прервать концертную деятельность из-за пандемии коронавируса. Певица решила провести время ...



Разное

11 ноября 2020

Крошечная кухня может быть просторной: парень избавился от громоздких шкафчиков, и интерьер сразу преобразился

Маленькие кухни — это самая большая проблема человечества. Кто хоть раз жил в квартире с кухней площадью 6 квадратных метров, понимает, о чем идет речь...



Разное

10 ноября 2020

Самоирония - это хорошо: Иосиф Пригожин сфотографировался с персонажем из "Диснея", с которым его многие сравнивают

Иосиф Пригожин, музыкальный продюсер из России и лауреат большого количества премий, выложил в своем инстаграм-аккаунте необычную фотографию, заставив своих ...



Разное

10 ноября 2020

Изысканное складывание бумаги: как отметить Всемирный день оригами - 11 ноября

Приближается день рождения искусства оригами, и он очень важен для всех фанатов складывания бумаги. 11 ноября по всему миру отмечают День оригами, и каждый м...



Разное

10 ноября 2020

Отдых красоте не помеха: Валера очаровала фанатов снимком с отдыха в Эмиратах

Валерия - известная 52-летняя певица из России, на текущий момент времени отдыхает в Дубае, и делится фотографиями с курорта в своем инстаграм-аккаунте.



Разное