Разное      31 октября 2020

Составьте длинный список вариантов выхода из сложившейся ситуации - так мозг почувствует, что выход есть. 5 способов мотивировать себя, если вы застряли в колее

Актуальной проблемой для многих людей в наше время является рутина, в которой большинство застряли еще во время пандемии. И мало кто легко может выбраться из этой колеи. Оно и понятно - не у всех есть опыт проживания подобных периодов. На этот случай есть несколько советов от психотерапетов, к которым вполне можно прислушаться.

Продумайте несколько вариантов развития событий

В столь непростой жизненный период полезно иметь для собственного же спокойствия не один план действий, а хотя бы парочку. Продумайте даже самые абсурдные идеи. Возможно, среди них кроется та, которая не только вытянет вас из состояния апатии, но и поможет удержаться на плаву при повторении ситуации.

Помните, что безвыходных ситуаций не бывает. Жизнь не останавливается. Всегда есть те или иные варианты развития событий. Убедите свой мозг в этом.

Займитесь своим режимом

Иногда рутина бывает полезна. Например, человек мог когда-то начать ходить в зал трижды в неделю, а потом это вошло в привычку, и теперь для него это рутина. Однако если вся жизнь состоит из чего-то подобного, то это плохо. Продуманная, изо дня в день повторяющаяся структура может заставить вас почувствовать себя роботом.

Порой, чтобы выйти из колеи, нужно изменить свой режим жизни. Когда вы начнете жить иначе и делать что-то новое, ваш мозг взглянет на окружающий мир под другим углом. Это новое дыхание. После такого обычно появляются новые идеи, заново разжигается страсть к привычным делам и появляется куда-то исчезнувшая энергия.

Помните, что это не обязательно должны быть большие изменения. Порой достаточно включить в свою рутинную жизнь лишь одну привычку. Например, вместо того чтобы после ужина сразу заваливаться на диван, отправляться гулять в парк.

Бросьте себе вызов

Хочется как-то себя мотивировать? Конкуренция - отличный способ. И не обязательно при этом соревноваться с кем-то. Намного лучше стать лучшей версией самого себя, как говорится. Дайте себе цель, поставьте какую-то задачу - то, что вызовет у вас спортивный интерес и заставит воодушевленно просыпаться по утрам. От упадка сил и следа не останется!

Экспериментируйте

И вновь мы возвращаемся к теме разнообразия, которое необходимо, если кто-то застрял в колее. Попробуйте краткосрочные эксперименты. Внесите в свою жизнь какие-то изменения и посмотрите, делают они ее лучше или хуже. Например, начните просыпаться на полчаса раньше или делать с утра зарядку. А может, стоит отрегулировать свое питание? Или попробовать новый имидж и сравнить свои ощущения в плане самоуверенности?

Поймите, вы можете придумать все, что угодно! А если новая привычка будет вас угнетать, то вы просто откажетесь от нее. Ставьте такие мини-эксперименты каждую неделю, и вы найдете способы улучшить свою жизнь.

Расширьте свой круг общения

Издавна принято говорить: скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе, кто ты. Так и есть. Окружающие люди очень сильно на нас влияют. И переключение с одного круга общения на другой - это один из самых быстрых и эффективных способов почувствовать себя заново родившимся.

Еще вы можете попробовать восстановить забытые дружеские отношения. Или с кем-то познакомиться. Подумайте, может, новые люди окажутся не только приятными в общении, но и полезными?

Еще можно попробовать обратную тактику. Наверняка у вас в окружении имеются люди, которых хотелось бы убрать из него. Какие-нибудь токсики, абьюзеры, энергетические вампиры.

Подумайте - если рядом есть люди, которые тянут вас вниз, то сейчас самое лучшее время от них избавиться. Зачем вам нужны личности, которые ничем вас не заряжают и не вдохновляют, а лишь тянут из вас энергию, которой вам в это непростое время и так не хватает? Пора, наконец, подумать о себе!

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Автор: ,
Источник: fb.ru
Разное

11 ноября 2020

Редкие прогулки и неправильное кормление: кинологи назвали главные ошибки неопытных хозяев в воспитании собаки

Собака - это не просто домашний питомец, который будет радовать вас целыми днями. Это еще и большая ответственность. О собаке нужно заботиться, и не все неоп...



Разное

11 ноября 2020

Все свои крупы храню в консервных банках: декор определил буквально все - мой буфет выглядит как в лучших американских фильмах

Делать уникальный декор из чего-то ненужного и обыденного очень интересное и захватывающее занятие. Порой из самых простых вещей можно сделать полезный инвен...



Разное

11 ноября 2020

Имущество больше не совместное: как Асмус и Харламов поделят дом на Рублевке

Кристина Асмус и Гарик Харламов, к удивлению многомиллионной армии поклонников, развелись после семи лет, проведенных в браке. Отношения между звездной парой...



Разное

11 ноября 2020

«С днем рождения, моя любимая малышка Ксю!» Светлана Лобода мило поздравила сестру и добавила фото с длинноногой красавицей

38-летняя поп-исполнительница Светлана Лобода, кажется, не против прервать концертную деятельность из-за пандемии коронавируса. Певица решила провести время ...



Разное

11 ноября 2020

Крошечная кухня может быть просторной: парень избавился от громоздких шкафчиков, и интерьер сразу преобразился

Маленькие кухни — это самая большая проблема человечества. Кто хоть раз жил в квартире с кухней площадью 6 квадратных метров, понимает, о чем идет речь...



Разное

10 ноября 2020

Самоирония - это хорошо: Иосиф Пригожин сфотографировался с персонажем из "Диснея", с которым его многие сравнивают

Иосиф Пригожин, музыкальный продюсер из России и лауреат большого количества премий, выложил в своем инстаграм-аккаунте необычную фотографию, заставив своих ...



Разное

10 ноября 2020

Изысканное складывание бумаги: как отметить Всемирный день оригами - 11 ноября

Приближается день рождения искусства оригами, и он очень важен для всех фанатов складывания бумаги. 11 ноября по всему миру отмечают День оригами, и каждый м...



Разное

10 ноября 2020

Отдых красоте не помеха: Валера очаровала фанатов снимком с отдыха в Эмиратах

Валерия - известная 52-летняя певица из России, на текущий момент времени отдыхает в Дубае, и делится фотографиями с курорта в своем инстаграм-аккаунте.



Разное